Bonjour,
Voici L’ASTUCE DU VENDREDI.
De temps en temps, je quitte l’écran des yeux et je réalise des exercices simples pour me détendre et détendre mes yeux
Quelques exemples d’exercices simples:
– toutes les vingt minutes, regardez pendant vingt secondes à une distance de vingt pieds (environ six mètres). C’est la règle des 20-20-20.
– Assis bien droit, sans bouger la tête, je regarde au loin, à droite puis à gauche. Je refais la même chose mais cette fois de haut en bas. Je répète l’exercice 20 fois.
– Je cligne des yeux, en serrant très fortement les paupières, puis j’ouvre en écarquillant très fortement les yeux. Je répète l’exercice 4 fois de suite.
– Les yeux fermés, je les déplace lentement de gauche à droite. Je refais la même chose mais cette fois de haut en bas. Je répète l’exercice 20 fois.
Si vous appréciez ce type d’Astuce, n’hésitez pas à commenter ce post et à en demander d’autres. Je me ferais un plaisir d’y répondre. N’hésitez pas non plus à en faire profiter votre entourage en partageant ce post.
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